Американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений для занятых дам. Всего 6 упражнений, которые можно выполнить за 10 минут и сжечь 100 калорий. Каждое упражнение направлено на укрепление разных групп мышц, включая пресс, ноги, ягодицы, спину, плечи и руки. Подробное описание каждого упражнения и фото-примеры в статье.